식사 후 걷기의 효과를 알아보자

식사 후 걷기는 식사 소화를 도와주고 체중 감량, 혈당 조절, 심혈관 건강을 촉진하는데 효과적입니다. 걷기는 소화를 촉진해 소화 불량을 예방하고 식사 후 졸음을 방지하는데 도움이 됩니다. 또한 혈당을 안정시켜 인슐린 민감도를 향상시키고 체지방을 연소해 체중 감량을 도와줍니다. 더불어 심혈관 건강을 증진시켜 심혈관질환 예방에도 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세히 알아봅시다.
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