불면증 효과적으로 해결하는 방법들

불면증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나입니다. 잠을 잘 못 자는 것은 일상 생활에 큰 영향을 미치며 건강에도 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 불면증을 해결하는 방법에는 정기적인 수면 패턴 유지, 스트레스 관리, 올바른 수면 환경 조성, 규칙적인 운동 등이 있습니다. 또한 수면 전 카페인이나 알코올 섭취를 자제하고, 수면 전에 활동을 줄여 휴식을 취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 아래 글에서 자세히 알아볼게요.
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